别浪费我的生命——拒绝他人占用你的工作时间
拒绝的技巧是非常重要的职场沟通能力之一。只有自己最清楚自己的工作情况，你必须对自己负责，管理自己的时间与工作，不应让别人胡乱占用你的工作时间，从而让自己陷入忙乱的局面之中。
在决定该不该答应对方的要求时，应该先问问自己：“我想要做什么？不想要做什么？什么对我才是最好的？”你必须考虑到，如果答应了对方的要求是否会影响既有的工作进度，而且因为你自己在工作上的拖延而影响到其他人？
【案例追踪】
调调是一个性格温柔的女孩，在公司里面很得同事们的欢心。她虽然人长得并不是很漂亮，但是大家在经过她办公桌旁边的时候，都喜欢有意无意地和她聊上两句。因此，无论走到什么地方，她的身边总是有几个好朋友在一起说笑不停。起初，调调以为这是大家对自己印象好才会这样，可是后来随着这种情况的延续，调调越来越发现其对工作的危害性了。