所以，专注于当下的一刻，就是生命中最好的体验。但专注的前提是，我们的内心具备足够的定力。不然，一遇到小风波就犹如面临灭顶之灾一般。这种定力如何修得？即在平时就应该多下功夫修心。比如，别人在疯狂购物时，你则专心修习、调治内心。时间久了，生命境况的高下便显见出了差别：平时从来不对修心下功夫的那些人遇到一些小情况就慌了手脚，而你呢，由于长久地在修心上下功夫，每时每刻你都可以专注地面对生命，不论是自身能力不足，还是外界风波顿起，你都正确地意识到这无非是生命中的一个个现象，而现象的意义就在于，它不是固定不变的，因而不必担心会永远被生命中的困厄所笼罩。
【智慧心语】
生命中的障碍无从避免
但障碍也是成长的助力
面对生活中的困厄无须恐惧
专注在当下那一刻
真实地接纳一切不如意
这未尝不是一种最好的生命体验
培养对疾病的正面认知能力
被生活中诸多困境和障碍所牵制的人们，就好比是被绳索绑缚了手脚和心灵一般，毫无自由可言。平日里，我们都说要“追求一种自由的生活”，可讽刺的是，你我皆是那不自由的人。